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骨盆前傾與後傾在動作占有非常重要一環
硬舉起來時骨盆沒有後傾，反而利用伸展腰椎完成動作
建議可以先練習骨盆前傾與後傾
假如影片難度太高或太害羞，可以先從難度較低的開始
當您漸漸掌握骨盆動作要領時，就要提高動作難度
死蟲是很好的動作，它必須要維持骨盆與腹部穩定
同時也要操控手腳動作
身體要產生力量，必須要有很高的穩定性
要產生速度，必須要降低身體穩定性
動作穩定性不夠，在行程中容易缺乏背部張力
每個方法的背後都有其目的性，若您不了解向心快的目的性
或滿足向心快的條件，建議還是先順順練就好
ＰＳ槓片真的太小了....
By B.Sport新竹健身房 - 林沛綱 教練
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