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和學生閒聊的時候
學生常會問我為什麼會想當教練?
對我來說，當教練是一股熱忱
因為重訓幫助到了我，我希望也能用它來幫助別人。
過去身為久坐的上班族，我一直為下背痛深深所擾
買了無數種腰靠，換了昂貴的床墊，試著調整坐姿
反省自己是否運動量不夠，開始了慢跑生涯
但在我自己這個案例裡，都沒有改善下背痛的問題
甚至還有加重的趨勢….。
來上課的客戶族群裡，有不少都是久坐的上班族
常帶有不等程度的骨盆前傾現象，也就是所謂的下交叉症候群
外觀看起來屁股很翹腰很挺，但共通的是幾乎都有下背痛的問題
積習未深的，還可以靠口頭提示做即時的改善
但積習已久的，需要更多的鍛鍊
讓偷懶、忘記怎麼工作的肌群，找回它正常的功能
而代償緊繃的肌群，學會放鬆。
鍛鍊，需要時間
但改善卻是持續的
現在教練久坐，已經許久不曾再出現下背痛了
(但建議每坐滿30分鐘起來稍微活動一下)
那些腰靠，更是全部被丟光光了唷!
B.Sport 教練 Cayenne
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