打給賀~

某年某月某一日我的學生傳影片給我

讓我DIY精神再次燃燒啦~~!

主機與轉接頭來自amazon網站

主機型號是米國WX500L(有調速)非台灣WX500

據說兩者差異是有無調速功能(感謝Tess大大幫忙購入)

製作過程

測速影片展示

使用心得:

按摩球震幅約莫2公分,細微控制難度偏高

回饋力道偏大,較適合使用下肢或肌肉較厚實地方

按摩槍擁有高打擊力道,深層筋膜放鬆較有優勢

相較於震動滾筒適合放鬆表層筋膜

背部與股四頭較適合使用震動滾筒,按摩球震幅過大導致距離感不好抓

背部骨頭容易有撞擊感,股四頭會很癢.......

使用教學:

人不管站著或坐著身體都會有張力,放鬆時建議躺著比較好

肌肉鬆緊程度可以藉由改變關節位置影響他

舉例說小腿表層腓腸肌

腓腸肌近端附著膝蓋與遠端腳踝形成雙關節肌肉

被動縮短肌肉可放鬆腓腸肌,按摩更深層筋膜

腿後肌群可以藉由改變膝蓋位置影響肌肉張力

肱三頭外側頭跟長頭問題,建議使用時加入旋轉

肱二頭

====同場加映====

被使用爽度排行榜

1.腳底板

2.小腿

3.腿後肌群

放鬆腳底板感覺出奇的好,建議有機會一定要試試看

謝謝收看...純屬分享!

 

 

 

 

 

By B.Sport新竹健身房 - 林沛綱 教練

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